[서평 이벤트]괜찮다는 거짓말


내가 우울하다고? 난 그저 바쁜 것뿐

 

겉으로는 아무 문제도 없어 보이지만

모든 게 점점 더 힘들게만 느껴지는데

나도 내가 왜 이러는지 모른다.

나에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?

 

슬픔과 상처와 취약함이 표현되지 못한 채 마음 깊은 곳에 숨겨져 있다면, 누구라도 커다란 고통을 겪을 수 있습니다. 완벽한 외관을 보이고 유지하기 위해 타인의 기대에 좌우되고, 여기에 두려움과 수치심까지 합세하면 너무나 크고 비극적인 대가를 치를 수도 있습니다.”

- 책 속에서

 

무척 잘 지내는 빈틈없는 사람인데 아슬아슬할 때가 있다. 무너지기 직전이다. 그런데도 괜찮다, 아무 일 없다고 말한다. 이게 뭐지? 마거릿 로빈슨 러더퍼드의 괜찮다는 거짓말은 완벽해야 한다, 최선을 다해야 한다, 아픈 감정은 숨겨야 한다는 가르침을 너무 잘 따르다 지쳐버린 사람들을 완벽하게 숨겨진 우울을 겪는 사람이라 부른다. 알고 보면 속에서부터 무너져가고 있던 것이다. 저자는 완벽하지 않아도, 괴로운 감정을 표현해도, 아플 땐 아프다 이야기해도 부끄러운 게 아니라 알려준다. 거기서부터 시작하자며 차근차근 방법을 알려준다. 실수가 싫고, 아픈 게 뭔지도 모른 채 책임감만으로 혼자 짊어지고 가고 있는 사람에게 꼭 필요한 책이다.”

- 하지현 (정신건강의학과 전문의, 고민이 고민입니다저자)

 

* 응모기간 : 9/11~9/21

* 당첨발표 : 9/22

* 서평 작성 기한 : 도서 수령 후 2주 이내

* 인원 : 15

* 응모방법 : 해당 페이지에서 신청

 

많은 관심 부탁드립니다.

 

서평단 필수 미션

 

1. 교보북살롱 네이버 카페 '서평 인증' 게시판에 서평 작성

2. 개인 SNS에 업로드 후 교보북살롱 카페 게시글 댓글에 링크 작성

 

 

3. 평소 이용하는 온라인서점 1곳 이상에 별점 및 후기 업로드 후 카페 게시글 댓글에 링크 작성

 


도서 소개

 

 

우울증의 통상적 진단 기준에 따르면 우울증이 아닌데도 심리적인 문제로 어려움을 겪는 사람들이 많다. 심리상담 영역에서는 식이, 수면 등 일상적 행위들의 수행 가능 여부로 증세의 심각성을 확인하기 때문에, 많은 사람들은 자신의 문제가 무엇인지 알지 못한다.

 

이 책에서 저자는 이를 완벽하게 숨겨진 우울이라고 정의한다. 이 증후군은 (1) 필요 이상으로 과잉된 책임감 (2) 자신을 고양시킬 수 있는 성취감을 찾기 위해 과제에 매몰되는 것 등을 특징으로 한다. 이것은 평범한 완벽주의의 그림자다.

 

 

 

자기자비와 자기수용이 결핍되어 나타난 이 우울 증후군은 특별히 함께 사유할 만한 가치가 있다. 그리고 다행히, 이런 증상을 겪고 있다면, 나아질 방법이 있다.

 


작가 소개

마거릿 로빈슨 러더퍼드 (Margaret Robinson Rutherford)

 

임상심리학자. 미국 아칸소주 파이블러프에서 태어나 자랐으며, 텍사스대학교 사우스웨스턴메디컬센터에서 박사 학위를 받았다. 25년 이상 환자들과 내담자들을 만나며 우울증, 불안장애, 관계 문제 등을 집중적으로 다룬 한편, <허핑턴포스트> <사이키센트럴> <사이컬러지 투데이> <더 마이티> 등에 정신질환과 심리치료에 대한 글을 기고했다. 2012년부터 개인 블로그와 팟캐스트를 통해 상식적이면서도 사려 깊은 치료법을 대중에게 전해왔다.

 

 

러더퍼드 박사가 2014년 제안한 완벽하게 숨겨진 우울은 통상적인 우울증과 다른 일련의 심리적 증후군을 가리키는 것으로, 겉으로는 완벽한 삶을 사는 것처럼 보이지만 속으로는 무너지고 괴로워하고 있는 이들의 심리적 문제를 탁월하게 설명해냈다. 이 분석은 블로그 독자들의 입소문을 타면서 뜨거운 반응을 불러일으켰고, 미국판 <허핑턴포스트>에 실리면서 더 넓은 층의 독자들에게 폭발적인 관심을 받았다.

 


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